Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 76,89g | Hh: 332,02g.
Aamiainen: Biskrem Печенье с Яблоком, Сыр Фета, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец, Гречневая Каша. Päivällinen: Три Медведя Мороженое со Вкусом Фисташки, Комо Сыр Плавленный, Хлебцы Удальцы Хлебец, Помидоры, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Финик, Персики, Звени Гора Сыр Плавленный Оригинальный, Банан, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Конфета, Абрикосы. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|