Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 78,82g | Hh: 289,41g.
Aamiainen: Arla Mjölk 3%, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Fyllda Gröna Oliver, Cocktailtomater, Risenta Kikärtsbiffar, Uncle Bens Jasminris Kokt, Kokta Rödbetor (Färska), Sötpotatis, Pumpa. Päivällinen: Björnekulla Gammaldags Krispig Gurka, Zucchini, Kalkonbröst, Majonnäs, Allerum Grevé, Körsbärstomater, Tine Mesost, Apelsinmarmelad, Arla Lätt & Lagom, Mjuk Tekaka. Välipalat/Muut: Ekströms Kladdkaka, Soltorkade Tomater, Garant Bladspenat, Mozzarellaost, Ciabatta. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 53 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|