Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 88,27g | Hh: 162,92g.
Aamiainen: AH Wilde Perziken, AH Muesli Fruit & Noten, Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lounas: AH Snack Tomaatjes, Meergranenbrood, AH Provençaalse Kipfilet. Päivällinen: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Cranberry Framboos, Tomatensaus, Kipfilet, Ratatouille. Välipalat/Muut: Lidl Kaneelstengel, Kruidvat Chocolade Pepernoten, Lonka Vanilla Fudge, AH Snack Tomaatjes. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|