Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 72,79g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Ичалки Сметанковый Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Городецкий Творог 12%, Северная Гавань Тунец Филе в Масле. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сдобри Майонез Провансаль, Ичалки Сметанковый Сыр, Шебекинские Макароны Вареные, Хлеб Черный. Päivällinen: Котлета Домашняя, Домашние Шедевры Салат Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Жареный Картофель. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|