Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 86,28g | Hh: 186,21g.
Aamiainen: Pruimen, Delhaize Kerstomaat, 365 Magere Verse Kaas 0%, Lijnzaad, Boni Kippenwit, Meergranenbrood. Lounas: Oing Halfvolle Kefir, Delhaize Kerstomaat, 365 Magere Verse Kaas 0%, Dulano Kalkoenworst, Meergranenbrood, Pruimen. Päivällinen: Oing Halfvolle Kefir, Kaaskroket, Gebakken Ei, Meergranenbrood. Välipalat/Muut: Delhaize Halfvolle Melk, Dolce Gusto Cappuccino, River Iced Tea Zero, Koffie met Melk en Suiker, Freeway Energy Drink. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|