Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 104,05g | Prot: 56,31g | Hh: 26,82g.
Aamiainen: Edelmann's Maple Breakfast Links, Fried Egg, Coffee. Lounas: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mission Avocado. Päivällinen: Mission Avocado, Koegel's Ring Bologna. Välipalat/Muut: David Seeds Pumpkin Seeds, Utz Pork Rinds, Member's Mark Natural Shelled Walnuts. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|