|
Made it!!! Now targeting 145
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 66,96g | Hh: 70,61g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Post Shredded Wheat Original Cereal. Lounas: Dill Cucumber Pickles , Kraft Mayo with Olive Oil, Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1), Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) . Päivällinen: Roma Tomatoes, Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Great Value Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Almonds . lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|