Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 123,01g | Hh: 218,40g.
Aamiainen: Herta Saftschinken, Roggenbrot, Herta Delikates Leberwurst, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lindenhof Gouda, Ei, Butter, Aldi Brötchen. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Baguette, Balsamico, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hähnchenbrustfilet, Gouda, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Plattpfirsich, Aprikosen. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|