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4 dias de viagem com a família depois....muito queijo no Mercadão municipal, burguer King, Mac, comida mexicana e afins + 2 semanas com uma lesão no pescoço sem academia 🚶🚶🚶 atrás do prejuízo!!!
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60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1107 kcal
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Rasva: 39,81g | Prot: 84,75g | Hh: 108,45g.
Aamiainen: Natu's Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Lider Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Canela, Essential Foods Xylitol, Queijo Minas, Ovo. Päivällinen: Coxão Mole, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Italiana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Välipalat/Muut: Xlab Albumina Chocolate com Leite Condensado, Banana Nanica, Nestlé Requeijão Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Airon Xylitol, Canela, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. lisää...
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Painonnousu 1,3 kg viikossa
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