Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 67,91g | Hh: 74,92g.
Aamiainen: Dole Organic Bananas. Lounas: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower , Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Päivällinen: Stonewall Kitchen Chimichurri Steak Sauce, Cauliflower , Broccoli , Cooked Mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink and Red) . lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|