Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 99,03g | Prot: 52,04g | Hh: 243,46g.
Aamiainen: Jacobs Капучино 3В1, Сахар, Спартак Печенье Юбилейное Медовое с Овсяными Хлопьями. Lounas: Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Сок Мультифрукт, Спартак Печенье Юбилейное Медовое с Овсяными Хлопьями, Огурец, Жареная Картошка. Päivällinen: Каждый День Сыр Голландский, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец, Махеев Майонез Лёгкий С Лимонным Соком, Творог 9%. Välipalat/Muut: Jacobs Капучино 3В1, Сахар, Евроопт Банан. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kat9_pineapple
|