|
Bauchumfang:
82 cm
Gewichtszunahme vlt. nur Muskelaufbau?
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 50,87g | Hh: 145,88g.
Aamiainen: Pfirsiche, Granny Smith Äpfel, Vitalis Schoko Müsli Feinherb, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Hartgekochtes Ei, Knorr Hot India, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Karotten, Ja! Baguette Brötchen. Välipalat/Muut: Magnum Mini Classic, Erdbär Freche Freunde Apfel, Birne & Passionsfrucht. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jumppa - 28 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katharina2906
|