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Vamos lá! baixando, baixando... devagar e sempre!
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86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1280 kcal
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Rasva: 34,80g | Prot: 78,24g | Hh: 172,99g.
Aamiainen: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral. Lounas: Milho Verde Cozido, Abóbora Moranga, Abóbora Moranga, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Elegê Requeijão Light, Ovo Cozido, Pão Integral. Välipalat/Muut: Carob House Alfarroba com Coco, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Banana Prata, Laranjas. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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