Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 86,32g | Hh: 112,10g.
Aamiainen: Вода, Банан, Шпинат, Сыр Сулугуни, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир 2,5%, Яйцо, Овсяная Крупа. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Фабрика Грез Эскимо. Välipalat/Muut: Свежевыжатый Морковный Сок, SPAR Морковная Котлета, Домик в деревне Молоко 3,5%, Американо, Арахис. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|