Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 61,88g | Prot: 130,59g | Hh: 172,80g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Замок Йогурт Белый , Компас Здоровья Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Пятерочка Черешня , Черешня, Черешни, Пятерочка Черешня , Черешня, Черешни, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Maxler BCAA Powder. Päivällinen: Жимолость, Добрый Гном Жареный Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сахар. Välipalat/Muut: Сахалин Рыба Камбала Вяленая. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|