|
Einen wunderschönen Mittwoch wünsche ich euch allen.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 36,53g | Prot: 75,33g | Hh: 239,03g.
Aamiainen: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Laugenstange, Schmitz Gekochter Schinken, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Päivällinen: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Aldi Käse-Laugenstange, Westcliff Indischer Chai. lisää...
|
|
3731 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen! Das weckt meine Sehnsucht nach dem Atlantik... 💙💙💙
03 heinä 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
moins, wünsche dir nen schönen tag 😊
03 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Ich wünsche dir auch einen wunderschönen sonnigen entspannten Tag.
03 heinä 18 jäseneltä: bawayak1
|
Am liebsten mit Anlauf reinspringen. 😍
04 heinä 18 jäseneltä: xVax
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|