|
Ну, по-моему,неплохо для 3-х недельного перерыва в отпуске😄✌🏻Иии...я снова в строю!🤘🏻Доброе утро FS!☀️
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 64,55g | Prot: 166,36g | Hh: 60,18g.
Aamiainen: Ашан Сыр Диетический 20%, Мой Овсяноблин 1. Lounas: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Моя Куриная Грудка Гриль. Päivällinen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук. Välipalat/Muut: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 30 minuuttia, Työ - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|