|
Son 15 yılın en düşük kilosu🚶♂️
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 143,01g | Prot: 131,51g | Hh: 67,01g.
Aamiainen: Kebir Tereyağ, Yumurta, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kıyma. Lounas: Süt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sızma Zeytinyağı, Kuyruk Yağı, Soğanlar, Ciğer, Kuzu, Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Välipalat/Muut: Murat, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|