Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 109,85g | Hh: 124,96g.
Aamiainen: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . Lounas: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Plus Salademix Gemengd. Päivällinen: AH Duitse Biefstuk, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: AH Indische Balletjes, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Magere Kwark, Frambozen, Isostar High Protein 25, Slankie Smeerkaas 20+, Oké Rijstwafels met Zeezout. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 13 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|