Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 272,54g | Hh: 140,97g.
Aamiainen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Crownfield Cornflakes. Lounas: Kamps Roggenbrötchen, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Milsani Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Conquerbar Power-Brownie, Fa Engineered Nutrition Protein Bar, Gut & Günstig Senf Mittelscharf, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, ZEC+ Whey Isolat. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|