Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2012
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 41,80g | Prot: 128,92g | Hh: 191,93g.
Aamiainen: Kristallzucker, Ingwer-Lemon Tee, Optiwell Joghurt Himbeere 0.1 % Fett, Rührei (Ganz, Gekocht), Hähnchenbrust in Aspik, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Harzer Käse, Kräuterquark Lust auf Leicht, Roggenbrot, Roggenvollkornschrotbrot. Lounas: Hefe-Weißbier Alkoholfrei. Päivällinen: Laugenbrezeln, Cantaloupe Melonen, Cremefine 7% Fett, Paprika Peperoni, Harter Parmesan, Flusskrebse, Tomatenmark, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Spaghetti. Välipalat/Muut: In Honig Geröstete Mandeln, Harzer Käse. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|