|
Blutdruck / Puls : 100/65/61
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 25,75g | Prot: 203,70g | Hh: 246,23g.
Aamiainen: Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Basis Müsli. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten. Päivällinen: Aldi Bio Bio Haferdrink Mandel, Biotech USA Whey Protein (28g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Välipalat/Muut: Getrocknete Feigen, Biotech USA Whey Protein (28g), Aldi Bio Haferdrink Schoko, Pink Lady Äpfel, Allos Dinkel Drink Naturell, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Granini Die Leichte Limo Dark Berries-Zitrone, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Biotech USA Whey Protein (28g). lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|