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Nachdem ich nun wieder bei 0 anfangen muss...und ab Samstag in Urlaub fahre, wollte ich mich bis dahin etwas kobtrollieren. Nach dem Urlaub geht es richtig los. Fange dann mit Intervallfasten an...hoffe, es bringt etwas 😏
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 Kommentit
16/8 ist die einfachste form des fastens,ich komme damit sehr gut zurecht,wenn man sich in der essenszeit nicht grad mäcces oder so einen müll reinpfeift,bringts was,in verbindung mit sport noch mehr 😉
04 heinä 18 jäseneltä: sbüsi
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Wie sieht es dann mit dem Essen abends aus? Zb vor dem Fernseher? Ißt du dann nichts mehr, oder doch noch ( ich esse zb um 21:00 Uhr noch was) und dann wäre das erst wieder am nächsten Tag gegen 13 Uhr
04 heinä 18 jäseneltä: Amber-30
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Genau,du kannst die zeiten auch anpassen,die app bodyfast ist ganz gut dafür.es gibt auch tage,da bin ich noch bis 22uhr unterwegs,daher kann ich nächsten tag erst um 14uhr anfangen.ich muss das auch immer etwas an meine medikamente und schilddrüse,auf das wird beim fasten auch ausdrücklich hingewiesen.meistens versuche ich,bis spätestens 18/19uhr die letzte mahlzeit einzunehmen.vorm tv ess ich eigentlich nur obst,ich mag keine chips,das muss ich dann auch streichen.in der fastenzeit halt nur tee und wasser,auf meinen kaffee morgens verzichte ich aber nicht 😉
04 heinä 18 jäseneltä: sbüsi
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Painohistoria - Nela-Ela01
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