Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 76,30g | Hh: 63,63g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lounas: Pão-de-Ló, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Päivällinen: Queijo Feta, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Framboesas. Välipalat/Muut: Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|