Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 102,60g | Hh: 132,76g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Апельсин, Курага, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Хлебец. Päivällinen: Огурец, Вареное Яйцо, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|