Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 48,37g | Hh: 164,57g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Pears. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Guacamole, Raspberries, Blackberries. Päivällinen: Kroger Mild Chili Seasoning Mix, Jalapeno Peppers, Onions, Bell Peppers, Red Gold Tomato Puree, Kroger Pinto Beans, Kroger Dark Red Kidney Beans, Bush's Best Chili Beans in Mild Sauce, Kroger Mexican Style Cheese, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 56 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|