Päiväkirja - TheKarenS, 04 elo 12

I've got to start planning meals so I don't gorge on whatever is available.

I go back to work tonight. :(

66,0 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.    Vielä jäljellä: 4,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1353 kcal

Rasva: 91,63g | Prot: 92,38g | Hh: 33,23g.   Aamiainen: Original Fresh Pork Sausage Patties, Fried Egg , American Deluxe Processed Cheese. Päivällinen: Old World Style Flavored with Meat Pasta Sauce, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Almonds , Almonds , Almonds , American Deluxe Processed Cheese, Peppered Beef Jerky. lisää...

2057 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...