|
ну и как тут худеть, если всё время хочется есть! и так рот не закрывается от еды и срывы постоянно! что не так?как добить эти 10 кг?
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2779 kcal
|
Rasva: 120,92g | Prot: 116,39g | Hh: 302,43g.
Aamiainen: Mirel Пирожное Муравейник, Ашан Сыр Костромской, Кофе, Милье Сливочное Масло 72,5%, Окей Хлеб Бородинский. Lounas: Окей Слива Круглая Синяя, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Mirel Пирожное Муравейник, Сам-По Гигант Шоколадный, Кофе. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Костромской, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Сырники с Черносливом без Сахара, Активия Йогурт Натуральный, Окей Слива Круглая Синяя, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Я постараюсь зайти к тебе с компа. Если есть желание, могу помочь советом)
Насколько я понимаю, важно остановить обжорство, чтобы снова не набрать?
Попробуй считать все, что ешь две недели без ограничения.
11 heinä 18 jäseneltä: Зими
|
Да, очень нужна помощь, оказалось, что лишний жир с большого веса было сбросить куда легче, чем проработать качество тела и держать его стабильным.
11 heinä 18 jäseneltä: ledilena83
|
смотрю твой дневник. ну вот этот день хотябы)
попробуй продукты вбивать в сыром-сухом виде. кофе отдельно, молоко отдельно.
если смотреть в среднем по месяцу, питаешься ты в июле с дефицитом по отношению к июнь. сегодняшние данные корректные?
11 heinä 18 jäseneltä: Зими
|
во сколько ужин? или последний прием пищи? по мск времени?
11 heinä 18 jäseneltä: Зими
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|