Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 87,39g | Hh: 89,14g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Pregado, Feijão Verde, Azeite. Päivällinen: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina), Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|