Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 77,78g | Prot: 114,49g | Hh: 298,94g.
Aamiainen: Tortitas fit de avena y cacao, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Incarlopsa Jamón Serrano, Mercadona Pan Tostado Integral. Lounas: Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Ensalada de alubias, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral. Päivällinen: Entrepinares Queso Tierno, Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Banana, Melón. Välipalat/Muut: Hacendado Margarina Ligera, Incarlopsa Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Té con Limón para Diluir. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|