Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 222,48g | Hh: 159,12g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, ESN Soja Protein Isolat - Vanille. Lounas: All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Landjunker Puten-Ministeaks, 1001 Delights Bulgur aus Hartweizen. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|