Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 31,97g | Prot: 91,85g | Hh: 117,96g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм, Апельсин, Творог 5%. Lounas: Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец, Куриное Филе, Овсяноблин. Päivällinen: Семена Льна, Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|