|
Wünsche euch allen einen schönen Abend und eine geruhsame Nacht
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 63,24g | Hh: 202,72g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Lounas: Thunfisch in Öl (Konserviert), Rote Paprika, Ja! Tomatensauce, Olivenöl, Vollkornnudeln (Gekocht), Aldi Käse-Laugenstange. Päivällinen: Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Danke! Dir ebenso einen angenehmen Abend!
05 heinä 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Dankeschön dir ebenfalls 🙋♀️
05 heinä 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
so ein schöner sonnenuntergang 😊
05 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|