Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 60,93g | Hh: 158,01g.
Aamiainen: Piraquê Rosquinha Leite, Banana Prata, Café com Açúcar. Lounas: Mabel Rosquinha de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Ovo Cozido. Päivällinen: Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Banana Prata. lisää...
|
|
488 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Elliptinen - 38 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danielemk
|