Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
509 kcal
|
Rasva: 17,13g | Prot: 21,35g | Hh: 69,38g.
Aamiainen: Pão de Queijo, Café com Leite Integral. Lounas: Pepino (Descascado), Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Parboilizado. Välipalat/Muut: Uvas, Abacaxi. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lidy Gomes
|