|
昨天上午防彈咖啡
午餐自己帶
晚餐悟饕排骨便當（不吃飯）
體重64.4
體脂肪32.3
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.9
身體年齡48
基礎代謝1335
BMI 24.1
從昨天開始左手肩膀一直酸直到現在
查資料說是快速脫水或重新入酮導致的
以前也曾經如此
今日補鎂及鹽試試看
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 132,04g | Prot: 89,29g | Hh: 11,91g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 全聯 豬梅花肉, 炒雞蛋（整個）, 鱈魚, 豬腳, 炒空心菜. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|