Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 116,21g | Hh: 113,79g.
Aamiainen: Ароматы Жизни Масло Льняное, Простоквашино Сметана 15%, Orange Boom Запеканка Черемуховая, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Красная Цена Клубника Замороженная, Клубника, Vитамин Клубника Отборная, Hortex Клубника Замороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Клубника Замороженная, Простоквашино Сметана 15%, Orange Boom Запеканка Черемуховая. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|