Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2018
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 177,69g | Hh: 197,84g.
Aamiainen: Maçãs Gala, Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quatá Leite Desnatado, Pullman Zero 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light. Lounas: Swift Filezinho de Peito, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Aurora Filezinho de Peito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Da Terrinha Tapioca, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Quatá Leite Desnatado, Itambé Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Carrefour Aveia em Flocos, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Nanica, Mãe Terra Farelo de Aveia, Buritis Queijo Frescal de Soro de Leite Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa.Rosa
|