Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 48,28g | Hh: 198,32g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Додо Пицца Мексиканская на Тонком Тесте, Fit Parad Семена Чиа, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Зеленый Чай, Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Кунжутом, Льном и Тмином, Окрошка. Päivällinen: Арбуз, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Työ - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|