Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 104,62g | Prot: 112,21g | Hh: 108,62g.
Aamiainen: Смак Хлеб Бородинский, Bogdamilk Сулугуни 45%, Гипербола Омлет Классический. Lounas: Смак Хлеб Бородинский, Виктория Горбуша с Овощами, Салат Витаминный. Päivällinen: Куриное Филе под Сыром с Помидорами в Духовке, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ореховая Роща Фундук, Вдохновение Шоколад Классический, Эскимо в Шоколадной Глазури (Ижмолоко). lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|