после своей болячки, как то все я сбила.... перепутала.... и ела целую неделю без записи.... на глаз....в результате вечером обязательно тянуло схомячить кусочка 2 шпика....соленых...с понедельника, наверное, вернусь к тотальному контролю.... хотя все взвешивать и записывать жутко надоело... но надо....надо... пока не достигла желаемого результата....опять же чуть ослабить вожжи тоже надо.... а... да.... вчера было 4 месяца, как я на кето.... следовательно - это результат 4х месяцев...
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Ириша, приветик! С возвращением в строй. умница, слежу с интересом и уважением 😃 Хочу есть два раза...... без кусков. как бы научиться?😍
06 heinä 18 jäseneltä: Donna_Creek
|
06 heinä 18 jäseneltä: Александр1710
|
06 heinä 18 jäseneltä: adeptess
|
Donna_Creek привет, красотка....))не торопись, торопыга.... тебе, как всегда, хочется все и сразу...))проанализируй, почему нет сытости.... калории жмешь?))
06 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
Александр1710 спасибо, Саш.... стараемся...)
06 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
06 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
pomorie, Иришик, сытость приходит, когда набегает до 700-800 за прием. Чуть больше 2к за сутки вполне комфортно. Но я так боюсь разнесуся сверх всякого приличия😁😁😁 короче, вкорячиться в 1500 никак)
06 heinä 18 jäseneltä: Donna_Creek
|
Donna_Creek да уж сколько раз говорила...))) на адаптации не обращай ты внимания на калории....ты столько читаешь и до сих пор не поняла, что смысла калории особого не несут....))))
07 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
pomorie, не хочется вес набирать, а уже поперло(
Психологически тааак тяжело!
07 heinä 18 jäseneltä: Donna_Creek
|
Ирина, и все-таки, резать ли белки на адаптации? Народ так горячо и аргументированно спорит по поводу тех белков.
07 heinä 18 jäseneltä: adeptess
|
Donna_Creek сколько грамм приперло то?)))
07 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
adeptess вот честно говоря, я всегда в граммах и процентах чуть не добираю белки....но стараюсь обращать внимание только на соотношение бжу...эту неделю сама себя проверяла, как живется без подсчетов....что то пока не поняла...
07 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
Ирина, привет. А что ты нарушила во время болезни? ИГ?
07 heinä 18 jäseneltä: ольга стом фея
|
ольга стом фея ничего не нарушила))))....почти не ела....не хотелось....сейчас пытаюсь вернуться в нормальный режим.... но пока тянет раза 2 в день покушать.... про ИГ не думалось.... с понедельника просто начну записывать....)))
07 heinä 18 jäseneltä: pomorie
|
Понятно. Давай больше не болей!
07 heinä 18 jäseneltä: ольга стом фея
|
Ириш, сантиметра полтора в боках и бедрах. Потихоньку переходим к животу! 🤔😭 Там тоже сантиметрик. За две недели-то... Вес ладно, кило прыгает плюс минус пока.
07 heinä 18 jäseneltä: Donna_Creek
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|