Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 103,12g | Hh: 109,00g.
Aamiainen: Мармелад, Творог 5%, Апельсин, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Овсяноблин. Päivällinen: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 9%, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|