Päiväkirja - elen13yar, 29 kesä 18

Результаты 11 недели подсчета каллорий:
15.06.18 22.06.18. 29.06.18
73,4(-0,1). 73,3(-0,9). 72,4
Ог 96(0). Ог 96(0). Ог 96
От 84(0). От 84(-3). От 83
Ож 99(+2,5) Ож 101,5(-1) Ож 100,5
Об 100(0). Об 100(0). Об 100
Олл 57(-1). Олл 56(0). Олл 56
Опл 57(-1). Опл 56(+1). Опл 57
Олр 31(-1). Олр 30(+1). Олр 31
Опр 30(-1). Опр 29(+1). Опр 30
Опг 76(+1). Опг 77 (+1). Опг 78

72,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1814 kcal

Rasva: 96,27g | Prot: 59,90g | Hh: 167,21g.   Aamiainen: Останкино Сосиска Папа Может, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Vитамин Гавайская Смесь, Alpen Gold Шоколад Молочный, Котлеты из Индейки на Пару (Ярчук). Päivällinen: Базилик, Szynka Konserwowa, Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата «Original», Помидоры, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Русский Хлеб Лаваш Армянский Круглый. Välipalat/Muut: Соло Мороженое Пломбир Ванильный, Rocky Mountain Маршмеллоу. lisää...

499 kcal

Harjoitus: Vatsalihakset - 12 minuuttia, Прогулка с коляской - 3 tuntia, Apple Health - 20 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...