Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 235,29g | Hh: 146,41g.
Aamiainen: ESN Soja Protein Isolat - Chocolate, Crownfield Cornflakes. Lounas: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Power System Professional Eiweiß 90, Natur Wert Joghurt. Välipalat/Muut: Seitenbacher Protein-Riegel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Milbona Quark Magerstufe, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|