Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 66,59g | Hh: 177,88g.
Aamiainen: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen. Lounas: Rucola Sla, Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. Päivällinen: Plus Halfvolle Fritessaus, Plus Shoarmavlees, Plus Salademix Gemengd. Välipalat/Muut: Nutisal Dry Roasted Nuts, Peren, Plus Mueslibol. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|