|
Man it feels so great to be back on track! I love to eat healthy and exercise and see the results everyday!
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 23,11g | Prot: 112,93g | Hh: 254,55g.
Aamiainen: egg, great value creamer fat free, splenda, instant decaf coffee, blackberry preserves sugar free great value, Whole wheat english muffin thomas', egg white, fat free shredded cheese kraft. Lounas: lemon juice great value, water, fat free refried beans great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Päivällinen: whole wheat bread, water, lemon juice great value. Välipalat/Muut: bing cherries, nonfat milk, vanilla yogurt nonfat dannon, honey bunches of oats. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 28 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Very consistent, keep it up!
23 touko 10 jäseneltä: information
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|