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Und wieder ein kleiner Schritt zurück, wie immer am zweiten Tag nach dem Sport .. aber zum Glück ist dass dan auch der Tag an dem es zum Sport geht ;)
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127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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909 kcal
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Rasva: 25,24g | Prot: 107,39g | Hh: 60,31g.
Aamiainen: Kraft Miracle Whip So Leicht, Löwensenf Extra, Grüner Blattsalat, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Almbauernkäse. Lounas: Esen. Päivällinen: Ja! Joghurt Mild 0,1%, K-Bio Agavendicksaft, Balsamico, Dijonsenf, Karotten, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Almbauernkäse, Pfirsiche, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. lisää...
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Painonnousu 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
Das heißt ja auch nicht umsonst Biorhythmus, da geht es immer mal rauf und runter, wichtig ist nur , dass in Summe die Tendenz bergab geht. Immer geduldig sein und bei der Stange bleiben.
06 heinä 18 jäseneltä: vogelprosecco
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Danke, ich bleib ganz entspannt. Zum einen geht die Tendenz definitiv nach unten, zum anderen ist das immer so, dass am zweiten Tag nach dem Krafttraining das Gewicht leicht ansteigt. Ich schiebe das ganze auf Muskelregeneration, sofern sich der Anstieg im Rahmen hält :) und wenn es am Vortag schon 1,3 Kilo runter ging, sind 0,8 Anstieg am Tag danach verkraftbar, bleibt n halbes Kilo Gewichtsverlust :D
06 heinä 18 jäseneltä: phoenixONE83
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Painohistoria - phoenixONE83
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