Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 106,58g | Prot: 163,27g | Hh: 107,42g.
Aamiainen: Роскар Яичный Белок, Energy Pro Протеиновый Батончик Фруктовый Кактус , Веселый Молочник Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nutiva Кокосовое Масло, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара . Lounas: Кукуруза Вареная. Päivällinen: Вино Сухое, Мираторг Бургер из Говядины, Русский аппетит Сендвич с Курицей и Овощами , Сыр Маасдам, Boombar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Boombar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Välipalat/Muut: Boombar Джем, Веселый Молочник Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Кефир 1%, Energy Diet Wildberries . lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|