Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 108,07g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Каждый День Миндаль Обжаренный, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Княгинино Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Яйцо, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Творог 9%, Олейна Подсолнечное Масло. Lounas: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Форель Слабосоленая, Петрушка, Укроп, Сыр Российский, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Лента Морковь по-Корейски, Помидоры, Княгинино Молоко 2,5%, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Огурец (с Кожурой), Nescafe Кофе Растворимый, Китайская Капуста. Päivällinen: Чай, Шоколадный Кекс, Молния Салат с Капустой Витаминный, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Пирожное Воздушное с Ягодами, Кофе, Зеленое Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|