Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 69,69g | Hh: 159,37g.
Aamiainen: Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе с Молоком, Селяночка Овсяные Хлопья, Сыр Голландский. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Олейна Подсолнечное Масло , Белая Дача Салат Тоскана, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Рис Вареный. Päivällinen: Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Абрикос, Соевый Соус, Белая Дача Салат Тоскана, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Nestle Фитнес Батончик, Чай с Лимоном, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 8 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|